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2009年11月 9日 (月)

あらら・・・

一昨日のブログの記事ちょっといじって保存したらコメントが非表示になってた・・・。気付かなかった。coldsweats02

健康診断も近いので?真面目にJOYFITへ。腕の筋肉痛がとれてないので無理せずにマイマウンテンの初心者コースと軽く筋トレ、レッグプレス(175kg10回2セット)、アブドミナルクランチ(77kg10回2セット)、バックエクステンション(100kg10回1セット)。3週間くらいでは極端に筋力は落ちないみたい。バックエクステンションはちと無理しすぎか・・・。今週は月・水・金はマシーン使って、土曜日はボディパンプという予定で。1週間ちょっとでそれほど変わらないと思うけど気休めにはなるか。catface

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